私がしているニキビケアについて

私がしているニキビケアには、ニキビができる前からビタミン剤を摂取することです。
ビタミン剤に含まれていることが望ましい成分はビタミンCやビタミンB、システインになります。
これらは、肌荒れ予防や皮膚の生え変わりを促進してくれるので、ニキビケアにはもってこいになります。
こういった事前に、ビタミン剤を毎日服用したり、洗顔を1日2回きっちり行うなどをニキビケアとして行っています。
また、食事なども少し気をつけており、脂っこいものを控えるようにしています。
脂っこいものは皮脂の原因になってしまうので、ニキビにあまり良いものではないからです。
ですので、肉メインの食事ではなく、野菜メインの食事を取るようにしています。
これらが、私が行っているニキビケアになります。
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